DUELLKRAFTTRAINING IM FUSSBALL - PRAKTISCHE KÖRPERLICHE ÜBUNGEN FÜR DAS SPIELFELD
Verbessere die Duellstärke und gewinne mehr Duelle auf dem Feld
BEISPIEL 2 – KONDITIONELLE ÜBUNGEN FUSSBALL
1. Ausrüstung
Mindestens 10 Spieler + 1 Torwart
10 Kegel
2 Hüte
2. Organistion
Bilden Sie 3 imaginäre Linien auf dem Spielfeld, die jeweils etwa 4-5 Meter voneinander entfernt sind.
Stellen Sie auf jeder Linie einen Spieler als Verteidiger auf.
Bilden Sie vor dem Tor ein imaginäres Quadrat von 6 x 4 Metern, in dem ein Verteidiger (Verteidiger 4) platziert wird.
Gruppe A und B starten gleichzeitig von zwei verschiedenen Positionen
3. Beschreibung
Start:
Auf den Pfiff starten beide Spieler A und B und dribbeln zu ihrem ersten Gegenspieler.
Aktionen von Spieler A: Spieler A versucht, Verteidiger 1 zu umspielen.
Bei Erfolg: Er dribbelt weiter zu Verteidiger 2 und dann zu Verteidiger 3, mit dem gleichen Ziel.
Bei Misserfolg: Wird der Ball von einem Verteidiger abgefangen, wird Spieler A selbst zum Verteidiger, und der Verteidiger, der den Ball abgefangen hat, dribbelt weiter.
Wenn Spieler A alle drei Verteidiger erfolgreich passiert hat, schließt er sich Gruppe B an.
Aktionen von Spieler B: Spieler B dribbelt zu Verteidiger 4 (im imaginären Quadrat) und versucht, ihn zu passieren.
Bei Erfolg: Er darf auf das Tor schießen.
Bei Misserfolg: Wenn der Ball abgefangen wird, wird Spieler B zu Verteidiger 4, und der neue Angreifer schießt auf das Tor.
Rotation:
Nach dem Schuss auf das Tor schließt sich der Spieler der Gruppe A an.
4. Coaching und Anmerkungen
Coaching:
Angreifer:
Ermutigen Sie die Spieler, mutig zu agieren und ihre individuellen Fähigkeiten zu zeigen.
Fördern Sie schnelle Entscheidungen beim Dribbling und beim Ausweichen von Gegnern.
Verteidiger:
Motivieren Sie die Verteidiger, aktiv zu sein und gezielt daran zu arbeiten, den Ball abzufangen.
Betonen Sie eine gute Positionierung und das richtige Timing in der Verteidigung.
Anmerkungen:
Die Verteidiger 1, 2 und 3 bleiben auf ihrer imaginären Linie und dürfen diese nicht verlassen.
Verteidiger 4 bleibt innerhalb des Quadrats vor dem Tor.
Passen Sie den Abstand zwischen den Linien und die Größe des Quadrats an das Niveau und das Alter der Spieler an.
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